Изучите гимнастику пола

Тренировка на полу - это гимнастическая отрасль, довольно популярная в мире. Обычно пол представляет собой гимнастический зал размером 12 х 12 метров, и большая часть движения в упражнениях на полу требует использования матраса как инструмента, который служит для снижения риска получения травм при выполнении движений, которые почти касаются пола. ,

Вольные упражнения могут выполнять мужчины и женщины, и многие используют такие движения, как катание, прыжки, отклонение руками или ногами, опираясь на руки или ноги, даже вставляя в них элементы балета. Напольная гимнастика может быть сделана на открытом воздухе, хотя это чаще встречается в комнате. Перед началом упражнения убедитесь, что вы находитесь в наилучшем физическом состоянии, потому что на полу упражнения много движений, которые требуют силы рук и ног при координации мышц тела и суставов.

Множество вариаций в спортивной гимнастике в полу, от тех, у кого низкий уровень сложности, до тех, кому нужны годы практики, чтобы освоить ее. Поэтому не все движения на полу используются в качестве материала для физического воспитания в школе, и мы не будем обсуждать все

Ниже приведены некоторые движения на полу спортзала, которые обычно преподаются в школе по физическому воспитанию вместе с шагами к этому.